Salade au saumon fumé

Pour changer un peu des recettes de salade du blog qui ne comportent que de la viande, cette fois-ci, j’y ai mis du saumon fumé. Je l’ai associé à de l’avocat car c’est une paire qui fonctionne toujours puis j’y ai ajouté des œufs, de l’oignon rouge et un peu de pistache (idée trouvée sur internet qui fonctionne très bien dans les salades !) pour avoir un petit jeu de textures mais pas trop d’éléments non plus. Une sauce sucrée-salée quasi comme une vinaigrette toute simple l’accompagne (on pourrait presque dire que c’est une citronnette).

Temps : 15mn de préparation/cuisson
Conservation : aucune (avec le saumon fumé et les œufs coulants il ne faut pas prendre de risque)
Pour 4 personnes

Ingrédients :

Pour la salade

• Un demi oignon rouge
• 4 œufs
• 200g de salade
• 2 avocats
• 150g de saumon fumé
• 30g de pistaches émondées

Pour la sauce :

• 3 cuillères à soupe de jus de citron
• 1.5 cuillère à soupe de moutarde à l’ancienne
• 1.5 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable

Recette :

• Émincez finement l’oignon rouge, déposez-le dans un bol et couvrez-le d’eau pendant 10mn pour adoucir le goût d’oignon cru. Pendant ce temps, préparez les œufs. Portez un grand volume d’eau à ébullition dans une casserole et plongez-y délicatement les œufs pendant 6mn dans une eau frémissante (9mn si vous préférez les œufs durs aux œufs légèrement coulants). Retirez immédiatement et plongez-les dans un grand volume d’eau froide pour stopper la cuisson. Réservez. Lavez la salade, essorez-la et versez-la dans un grand saladier. Ajoutez-y les avocats pelés et coupés en morceaux, le saumon fumé, l’oignon rouge, les œufs écalés et coupés en deux ainsi que les pistaches. Préparez enfin la sauce en fouettant tous les éléments jusqu’à ce qu’ils soient homogènes et servez ensemble.

Note :
– Si vous comptez faire de cette salade un repas qui vous tient bien au ventre, n’hésitez pas à doubler la quantité d’œuf, d’avocat et de saumon.

Burger de poulet au bacon

Il n’y a qu’une seule recette de burger sur mon blog… Je sais, c’est honteux. J’aime énormément ça mais chaque fois qu’on ressent l’envie d’en manger un, on se le fait livrer… J’en fais rarement moi-même. Alors que, ne nous le cachons pas, les burgers maison sont 1000 fois meilleurs. La livraison fait perdre tout le charme d’un burger qui est parfait à la dégustation dès sa sortie de la poêle. Je me suis donc un peu motivée cette été et j’ai fait un burger de poulet pour changer un peu. Même si je suis une adepte des steaks de bœuf, j’ai voulu proposer une alternative à ceux qui n’en mangeraient pas. J’ai donc fait des « steaks de poulet » maison avec du bacon à l’intérieur (on ne se refait pas…) et je les ai associés traditionnellement à du cheddar, de la salade et des tomates et de façon plus originale à de l’avocat pour la texture (j’adore ça dans les burgers) et une sauce légèrement piquante pour relever le tout. C’est délicieux. Par rapport à la photo, j’ai juste divisé la taille des steaks par deux (donc ne vous inquiétez pas s’ils ont l’air monstrueux sur la photo, ils seront moins imposants en suivant la recette) car les burgers étaient beaucoup trop consistants.

Temps : 20mn de préparation + 20mn de cuisson
Conservation : aucune (les légumes ne tiendront pas bien une fois les burgers montés, vous pouvez en revanche conserver les aliments séparés plusieurs jours)
Pour 4 burgers

Ingrédients :

Pour les « steaks » de poulet :

• 75g de poitrine fumée (bacon)
• 250g de poulet haché (ou de blancs de poulet si vous ne trouvez pas de poulet haché, dans ce cas, il faudra mixer les blancs au robot)
• 1 oignon nouveau
• 25g de chapelure Panko
• 20g de parmesan
• 5g de persil frais
• 1 gousse d’ail
• 0,5 œuf
• une pincée de sel et de poivre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Pour les burgers :

• 4 tranches de fromage (type cheddar)
• 4 buns
• de la mayonnaise
• de la sauce sriracha
• quelques feuilles de laitue
• 1 avocat
• 2 tomates

Recette :

• Préchauffez le four à 200°. Alignez les tranches de bacon sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium et enfournez 10mn jusqu’à ce qu’elles soient bien croustillantes. Laissez-les légèrement refroidir pour ne pas vous brûler puis coupez-les en petits morceaux. Versez-les dans un saladier avec le poulet haché, l’oignon finement ciselé (vous pouvez le mixer finement au robot si vous trouvez ça plus facile), la chapelure, le parmesan, le persil finement haché, la gousse d’ail écrasé au presse-ail, le demi œuf et une pincée de sel et de poivre (le bacon va déjà saler vos steaks donc pas besoin d’en mettre trop). Travaillez l’ensemble à la main jusqu’à obtenir une farce majoritairement homogène. Divisez cette dernière en 4 parts égales et faites-en des steaks de la circonférence de vos buns. Versez une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et déposez-les dedans. Laissez-les cuire sur la première face jusqu’à ce qu’ils soient dorés puis retournez-les, déposez une tranche de cheddar sur chacun et prolongez la cuisson jusqu’à ce que la seconde face soit dorée et l’intérieur cuit (contrairement à un steak de bœuf, on veut que ce soit bien cuit, surtout pas de poulet cru). Cela devrait prendre un peu moins de 10mn en principe. Si le fromage a du mal à fondre, vous pouvez couvrir la poêle pour une meilleure diffusion de la chaleur.
• Pendant que les steaks de poulet cuisent, préparez le reste des burgers. Toastez les buns et tartinez-les avec un peu de mayo et de sauce sriracha. Ajoutez ensuite sur le talon de chaque buns : quelques feuilles de salade, un demi avocat grossièrement écrasé, le steak de poulet puis une demie tomate tranchée. Refermez avec les chapeaux et servez immédiatement.

Salade au poulet croustillant aux accents italiens

Puisque les beaux jours ont décidé apparemment de continuer un peu après la rentrée, je vous propose une nouvelle salade. Je suis partie sur une base italienne avec les tomates, la mozza, la sauce au pesto et j’y ai ajouté quelques uns de mes éléments préférés dans une salade composée : avocat, croutons, bacon et poulet croustillant, le tout relevé d’un peu de mélange d’herbes et d’épices italien. J’espère que le résultat vous plaira !

Temps : 20mn de préparation et 10mn de cuisson
Conservation : 48h dans une boite hermétique au frigo
Pour 4 personnes

Ingrédients :

Pour les croutons :

• 100g de miche de pain
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de mélange italien (mélange d’épices et d’herbes)
• une pincée de sel et de poivre
• 4 tranches de bacon

Pour le poulet croustillant :

• 45g de chapelure Panko
• 25g de parmesan râpé
• 0.5 cuillère à soupe de mélange italien
• 500g de blanc de poulet
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• une pincée de sel et de poivre

Pour le reste de la salade :

• 350g de salade
• 300g de tomates cerises
• 150g de billes de mozzarella
• 2 avocats

Pour la sauce salade au pesto (facultatif) :

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 2 cuillères à soupe de pesto
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à café de vinaigre de vin
• une pincée de sel et de poivre
• une pincée de piment de Cayenne

Recette :

Pour les croutons :

• Préchauffez le four à 200°. Coupez le pain en cubes de la taille de croutons et déposez-le dans un saladier. Mélangez-le avec l’huile, le mélange italien, le sel et le poivre puis déposez-le sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium. Alignez également les tranches de bacon sur le papier aluminium en faisant bien attention qu’elles ne se chevauchent pas. Enfournez 10-12mn : les croutons doivent être dorés et le bacon bien croustillant.

Pour le poulet croustillant :

• Pendant que les croutons et le bacon cuisent, préparez le poulet. Dans un petit bol, mélangez la chapelure, le parmesan et le mélange italien. Coupez le poulet en aiguillettes et plongez chaque morceau dans la chapelure. Pressez bien avec vos mains pour la faire adhérer. Faites attention à ce que chaque aiguillette soit totalement enrobée. Chauffez l’huile dans une grand poêle sur feu moyen et quand elle est chaude, ajoutez les morceaux de poulet. Faites les cuire 3-4mn de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Assaisonnez et réservez.

Pour le reste de la salade :

• Dans un saladier, ajoutez la salade lavée et bien essorée, les tomates cerises, les billes de mozzarella, les avocats coupés en morceaux, le bacon émietté, les croutons et les aiguillettes de poulet croustillantes. Servez immédiatement pour que le poulet soit bien chaud.

Pour la sauce salade :

• Versez tous les ingrédients dans un bol et battez-les à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que la sauce soit homogène. Servez avec la salade.

 

Salade Cobb

On continue sur notre lancée des recettes traditionnelles de pays anglophones mais cette fois-ci direction outre-Atlantique et plus particulièrement la Californie avec la salade Cobb. Elle est traditionnellement composée de salade, d’œuf dur, d’avocat, de tomate, de poulet grillé ou bouilli, d’oignon, de bacon et de fromage bleu. Il existe d’ailleurs un moyen mnémonique anglais assez simple pour s’en souvenir (EAT COBB : Egg Avocado Tomato Chicken Onion Bacon Bluecheese). N’étant pas une adepte des oignons crus dans la salade et n’aimant pas le fromage bleu, j’ai apporté quelques modifications en enlevant totalement le premier (en échange j’ai enrobé mon poulet d’herbes et d’épices pour ne pas trop perdre en saveurs) et en remplaçant le deuxième par de la fêta. Cette salade vous demandera de passer un peu de temps vers votre four et votre grill mais le résultat vaut le coup !

Temps : 15/20mn de préparation + 15mn de cuisson
Conservation : 24/48h max au frigo (sans les œufs et vinaigrette séparée)
Pour 3/4 personnes

Ingrédients :

Pour le poulet :

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de thym frais
• 1 cuillère à soupe d’origan frais
• 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche
• 2 cuillères à café de paprika fumé
• le jus et le zeste d’un citron
• une pincée de sel et de poivre
• 2 gros blancs de poulet

Pour la salade :

• 4 tranches de poitrine fumée (bacon)
• 4 œufs
• 250g de salade verte
• 250g de tomates cerises
• 100g de fromage bleu (de la fêta pour moi)
• 1 avocat

Pour la vinaigrette :

• 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
• 30g de vinaigre balsamique
• 30g d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de basilic frais
• une pincée de poivre et de sel
• une pincée de piment de cayenne

Recette :

• Huilez légèrement votre grill (ou votre poêle) et préchauffez-le sur feu moyen/vif. Mélangez tous les ingrédients ensemble (huile, herbes, épices, citron) dans un bol et badigeonnez-en le poulet. Déposez-le sur le grill et faites le cuire 5 à 8mn sur chaque face jusqu’à ce qu’il soit grillé à l’extérieur et parfaitement cuit à l’intérieur. Laissez reposer 5/10mn après cuisson.
• Pendant que le poulet cuit, préparez le reste des ingrédients. Préchauffez le four à 200°. Alignez les tranches de bacon sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium et enfournez 10/15mn jusqu’à ce qu’elles soient bien croustillantes. Réservez.
• Portez un grand volume d’eau à ébullition dans une casserole et plongez-y délicatement les œufs pendant 6mn dans une eau frémissante (9mn si vous préférez les œufs durs aux œufs légèrement coulants). Retirez immédiatement et plongez-les dans un grand volume d’eau froide pour stopper la cuisson. Réservez.
• Préparez enfin la vinaigrette en fouettant les éléments jusqu’à ce que la sauce soit homogène.
• Quand tous éléments sont cuits, lavez la salade, essorez-la et versez-la dans un grand saladier. Ajoutez les tomates cerises lavées, séchées et coupées en deux si elles sont grosses, le fromage émietté, l’avocat coupé en morceaux, le bacon émietté, les œufs coupés en deux et enfin le poulet coupé en tranches. Servez avec la vinaigrette.

Note :
– J’ai utilisé beaucoup d’herbes fraîches différentes mais vous pouvez bien évidemment n’en utiliser qu’une ou deux ou les remplacer par des herbes séchées.

Avocado toast harissa, œuf, fêta et miel

Nouvelle semaine, nouvelle recette de type brunch ! Je trouve vraiment ça génial avec les beaux jours quand j’ai un peu la flemme de cuisiner et envie de me lever tard. Je patiente quelques heures de plus le matin et je mange ce genre de recette ultra rapide et facile à préparer que je fais avec ce qui me reste dans le frigo. Cette version m’a tellement plu que j’étais obligée de vous la partager. Les goûts se marient vraiment très bien : les alliances fêta/miel pour la gourmandise et avocat/harissa pour un effet épice/douceur sont vraiment délicieuses. J’aurais juste voulu cuire un peu moins mon œuf au final. Je l’ai laissé sur le côté le temps de finir mon dressage et il a donc un poil trop cuit dans sa coquille. Un œuf poché aurait sûrement été plus adapté.

Temps : 15mn de préparation/cuisson
Conservation : Aucune
Pour 1 toast

Ingrédients :

• une belle tranche de pain de campagne
• un filet d’huile d’olive
• 1 œuf
• un-demi avocat bien mûr
• du sel et du poivre
• 1 cuillère à café de jus de citron
• 1 cuillère à café de harissa
• 2 pétales de tomates séchées
• 20g de fêta
• un filet de miel

Recette :

• Préchauffez le four à 180°. Déposez le pain sur une plaque de cuisson et arrosez-le avec un filet d’huile d’olive des deux côtés. Enfournez 10/15mn en le retournant à mi-cuisson pour qu’il dore sur les deux faces (vous pouvez aussi le toaster à la poêle si vous préférez ou même au grille-pain si vous êtes pressé bien évidemment).
• Pendant ce temps, faîtes cuire l’œuf. Portez un volume d’eau à ébullition dans une casserole et plongez-y délicatement votre œuf pendant 6mn dans une eau frémissante. Retirez immédiatement et plongez-le dans un grand volume d’eau froide pour stopper la cuisson. Réservez. (Si vous désirez préparer un œuf poché c’est pas ici).
• Dans un bol, écrasez la chair de l’avocat à l’aide d’une fourchette. Assaisonnez avec le sel et le poivre et un peu de jus de citron. Réservez également.
• Dès que le pain est prêt, déposez-le sur une assiette. Tartinez-le de harissa puis ajoutez la purée d’avocat. Ajoutez ensuite les pétales de tomates séchées coupés en lamelles et la fêta. Surmontez d’un peu de miel. Écalez l’œuf délicatement et posez-le par dessus. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre et dégustez immédiatement.

Tacos vegan aux patates douces et chou-fleur épicés, crème d’avocat et sauce noix de cajou/harissa

Apparemment, nous sommes en plein mois vegan. Je ne le savais pas du tout et c’est par hasard que je suis tombée sur cette recette de tacos chez Del’s cooking twist que j’ai instantanément voulu tester. Une chance ! N’y connaissant pas grand chose en cuisine vegan, j’ai fait une première fois sa recette en la respectant parfaitement puis une seconde en apportant les modifications nécessaires pour en faire un tacos vegan qui corresponde parfaitement à mes goûts. J’ai donc diminué la quantité de légumes qui était vraiment énorme, augmenté la dose d’épices pour avoir des saveurs punchy, substitué la purée d’avocat par ma crème d’avocat en la « véganisant » et serré un peu plus la sauce que je trouvais incroyablement bonne mais trop fluide et tadaaa. D’excellents tacos vegan préparés en un tour de main : le plus long est juste d’attendre la cuisson des légumes (ne prenez pas peur à cause de la longueur de la recette, il s’agit majoritairement d’épices). En terme de goût, c’est un florilège d’épices et de saveurs. On en oublie vraiment l’absence de viande ! Concernant le visuel, si vos tacos sont plus gros que les miens, c’est totalement normal. J’ai retaillé les tortillas pour avoir des tacos plus petits et plus maniables à la dégustation (et plus photogéniques) mais je vous donne les quantités pour 6 tortillas normales !

Temps : 25mn de préparation + 30mn de cuisson
Conservation : 2/3j au frigo pour les légumes, la sauce et la crème d’avocat, bien filmés et à température ambiante en refermant bien le sachet pour les tortillas
Pour 6 tacos

Ingrédients :

Pour les légumes :

• un demi chou-fleur
• une patate douce de taille moyenne
• 1,5 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de cumin en poudre
• 1 cuillère à café de paprika fumé
• 0,5 cuillère à café de piment doux en poudre (chili powder)
• 0,5 cuillère à café d’ail en poudre
• 0,5 cuillère à café de sel
• le jus d’un citron vert
• 200g de haricots noirs en boîte (poids égoutté)

Pour la crème d’avocat :

• 2 avocats
• 275g de yaourt nature vegan
• 50g (4 cuillères à soupe) de mayonnaise vegan
• le jus d’un demi citron vert (2 cuillère à soupe)
• 1 cuillère à café de sel
• 1 cuillère à café de cumin en poudre
• 1 cuillère à café d’ail en poudre
• 1 cuillère à café de moutarde

Pour la sauce aux noix de cajou et harissa :

• 65g de purée de noix de cajou
• 0,5 cuillère à soupe de harissa
• 1 cuillère à café d’ail en poudre
• 0,25 cuillère à café de sel
• 20 ml d’eau
• le jus d’un citron vert

• 6 tortillas de blé
• des noix de cajou et des feuilles de coriandre fraîches pour servir

Recette :

Pour les légumes :

• Préchauffez le four à 220°. Lavez le chou-fleur et détaillez-le en petits bouquets. Épluchez la patate douce et coupez-la en petits cubes. Réservez dans le même saladier. Dans un petit bol, mélangez l’huile, le cumin, le paprika, le chili, l’ail, le sel et le jus de citron vert. Versez sur les légumes. Mélangez pour que ces derniers soient bien enrobés puis répartissez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 25mn en retournant les légumes à mi-cuisson pour qu’ils dorent de façon homogène. Ajoutez les haricots égouttés, rincés et séchés et prolongez la cuisson de 5mn.
• Pendant que les légumes cuisent, préparez les autres éléments.

Pour la crème d’avocat :

• Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. N’hésitez pas à racler les parois régulièrement si besoin. Réservez.

Pour la sauce aux noix de cajou et harissa :

• Versez tous les ingrédients dans un bol et mélangez vivement avec une fourchette jusqu’à obtenir une sauce homogène. Réservez.

Pour le montage :

• Réchauffez les tortillas une dizaine de secondes de chaque côté dans une poêle à sec sur feu moyen. (Cette étape est facultative mais elle permet d’avoir une meilleure texture pour les galettes !) Répartissez la crème d’avocat sur les tortillas puis les légumes et versez un peu de sauce par-dessus. Ajoutez un peu de noix de cajou et quelques feuilles de coriandre et servez.

Tacos ananas crevettes

Voilà mon premier essai de cuisine mexicaine. Et pour marquer le coup, je me suis attaquée à un monument : le tacos. Je suis consciente que c’est une recette qui peut paraître étrange à partager fin octobre mais cette semaine il fait CHAUD. Hier il faisait 24°, quasiment la température qu’on a eu tout l’été. L’appel des tacos se fit donc assez fort entre deux raclettes. Mais ne vous alarmez pas sur la quantité des ingrédients, la liste est très longue mais il s’agit quasiment exclusivement d’épices et d’assaisonnement. S’il vous en manque certains, vous pouvez les substituer par d’autres assez similaires que vous affectionnez. Rien n’est figé dans le marbre quand il s’agit de saveurs et d’épices. Niveau recette aussi, il n’y a aussi aucune raison de paniquer car il n’y a rien de bien compliqué. Il n’y a que quelques lignes par étape et il s’agit majoritairement de tout mélanger et de laisser ensuite reposer. Rien de bien sorcier donc. Tout est très ludique et je pense que vous adorerez. D’ailleurs, ces tacos ne sont pas très relevés mais si vous aimez la cuisine épicée, vous pouvez ajouter du piment. Mon vrai gros coup de cœur dans cette recette ira à la crème d’avocat que j’ai trouvé INCROYABLE. Meilleure que le guacamole alors que je suis pourtant une fan. Je pourrais en manger à la petite cuillère non stop.

Temps : 30mn de préparation + 15mn de cuisson
Conservation : 24h dans des récipients hermétiques séparés
Pour 4 personnes

Ingrédients :

Pour la marinade :

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
• 2 cuillères à café de piment doux en poudre (chili powder)
• 2 cuillères à café de cumin en poudre
• 2 cuillères à café d’oignons en poudre
• 2 cuillères à café d’ail en poudre
• 1 cuillère à café de paprika fumé
• 1 cuillère à café de coriandre en poudre
• 1 cuillère à café de sel
• 1 cuillère à café de poivre
• 0.5 cuillère à café de piment de Cayenne
• 900g de grosses crevettes crues décortiquées et déveinées (sans la queue)

Pour la crème d’avocat :

• 1 avocat et demi
• 215g de yaourt à la grec
• 3 cuillères à soupe de mayonnaise
• 1.5 cuillère à soupe de jus de citron vert
• 0.75 cuillère à café de sel
• 0.5 cuillère à café de cumin en poudre
• 0.5 cuillère à café d’oignons en poudre

Pour la salade de chou à l’ananas :

• 200g de chou vert (1/4 de chou environ)
• 300g d’ananas (1/2 ananas environ)
• un demi oignon rouge
• 10g de coriandre fraiche (une demie botte)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• 0.5 cuillère à café de sel
• 0.25 cuillère à café de poivre
• (facultatif : 1 piment jalapeño pour les plus aguerris (je n’en ai pas mis))

Pour la cuisson et le montage :

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 30g de beurre
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
• 10 mini tortillas au maïs (ou au blé ; si vous n’en trouvez pas vous pouvez emporte-piècer 5 grosses)

Recette :

Pour la marinade :

• Mélangez tous les ingrédients de la marinade ensemble, exception faite des crevettes, et versez-les dans un sac congélation. Séchez les crevettes avec du papier absorbant puis ajoutez-les dans le sac. Fermez ce dernier et agitez bien pour enrober toutes les crevettes. Laissez mariner à température ambiante 15 à 30mn (1h maximum si vous laissez mariner au réfrigérateur). Pendant ce temps, préparez les autres composants de la recette.

Pour la crème d’avocat :

• Versez tous les ingrédients de la crème d’avocat dans un blender et mixez jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. N’hésitez pas à racler les parois régulièrement si besoin. Filmez au contact et entreposez au réfrigérateur de le temps de faire la suite.

Pour la salade de chou à l’ananas :

• Lavez le chou, séchez-le, hachez-le finement et versez-le dans un grand saladier. Coupez l’ananas en dés. Pelez et émincez l’oignon rouge finement. Prélevez les feuilles de la botte de coriandre, lavez-les, séchez-les et cisaillez-les finement. Ajoutez tous les composants préparés au saladier avec le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez bien et réservez au frigo également.

Pour la cuisson :

• Versez moitié de l’huile et du beurre dans une grande sauteuse sur feu moyen-vif. Quand elle est chaude, ajoutez moitié des crevettes et cuisez-les jusqu’à ce qu’elles soient roses (environ 2mn et demi de chaque côté). Versez une cuillère à soupe de jus de citron vert dessus, mélangez et versez dans un plat. Répétez l’opération avec la seconde moitié des ingrédients. (Divisez la cuisson vous permettra qu’elle soit bien uniforme. Sinon, votre poêle risque d’être trop petite et elles ne seront pas correctement cuites.)

Pour le montage :

• Réchauffez les tortillas une dizaine de secondes de chaque côté dans une poêle à sec sur feu moyen. (Cette étape est facultative mais elle permet d’avoir une meilleure texture pour les galettes !) Ajoutez une bonne cuillère à soupe de crème d’avocat sur vos tortillas, puis la salade et enfin les crevettes. Servez immédiatement !

Wraps poulet bacon avocat

La dernière recette de wraps ayant eu pas mal de succès la dernière fois, je renouvelle la chose en vous proposant une nouvelle version. J’ai conservé le poulet et la salade puisqu’il s’agit d’ingrédients que j’affectionne tout particulièrement dans ce genre de « sandwichs » et j’y ai ajouté une petite mayonnaise légèrement parfumée, du bacon et de l’avocat. Ils sont tout aussi bons que les wraps façon salade César et encore plus faciles à déguster !

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Temps : 20mn de préparation/cuisson
Conservation : 24h dans du film alimentaire au frigo
Pour 5 wraps

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Ingrédients :

• un gros blanc de poulet (de 300g environ)
• du sel et du poivre
• 5 tranches de bacon (le vrai, en longues tranches)
• 100g de mayonnaise
• 1 cuillère à café de basilic séché
• 2 cuillères à café de jus de citron
• 125g de laitue romaine
• 1 avocat
• 5 wraps

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Recette :

• Coupez le blanc de poulet en deux dans le sens de l’épaisseur puis déposez-le dans une poêle anti-adhésive (avec un peu de matière grasse si nécessaire) sur feu moyen 4/5mn de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit cuit. Assaisonnez et réservez (le mieux est de préparer le poulet à l’avance, la veille par exemple, pour qu’il ait bien le temps de refroidir). En parallèle, dans une autre poêle anti-adhésive, déposez les tranches de bacon et cuisez-les sur feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes des deux côtés. Cela devrait prendre environ 5mn. Laissez refroidir.
• Préparez ensuite la sauce. Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec le basilic et le jus de citron et réservez au frais. Lavez la laitue, séchez-la et taillez-la en fines lamelles. Épluchez l’avocat, dénoyautez-le et coupez la chair en dés.
• Dans un grand saladier, déposez la salade, l’avocat ainsi que le bacon et le poulet refroidis coupés en morceaux. Ajoutez 65g de mayonnaise et mélangez jusqu’à ce que les éléments soient tous bien enrobés. Tartinez les wraps avec un peu de la mayonnaise restante et déposez deux grosses cuillères à soupe du mélange au milieu des galettes. Pliez-les (soit en rabattant juste les côtés vers le milieu et en les fixant avec un cure-dent soit en repliant le bas puis les côtés pour faciliter la dégustation) et servez.

Note : Vous pouvez parfumer la mayonnaise selon vos envies à l’aide d’épices (comme du curry, du paprika, des herbes) et remplacer le bacon standard par du bacon parfumé.

Salade poulet avocat bacon tomates comté

Nouvelle journée, nouvelle recette. Aujourd’hui une salade composée toute bête mais qui vous demandera tout de même un peu de temps devant les fourneaux pour cuire le poulet et le bacon. Mais le jeu en vaut la chandelle ! Cette salade est super nourrissante. Elle vous fera un vrai bon repas qui ne vous fera pas regretter de ne manger « qu’une salade ». Croyez-moi, vous ne ressortirez pas de table l’estomac vide 😉

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Temps : 30mn de préparation/cuisson
Conservation : 2j dans un récipient hermétique (sans la sauce)
Pour 2 personnes

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Recette :

Pour la marinade :

• 6 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
• le jus de 2 citrons verts
• 2 gousses d’ail écrasées avec un presse-ail
• 1 cuillère à café de sel
• 0.5 cuillère à café de poivre
• 2 cuillères à café de sucre
• 2 cuillères à café de moutarde

Pour la salade :

• 1 gros filet de poulet (de 300g environ)
• 4 tranches de bacon
• 350g de laitue
• 2 avocats
• 150g de comté
• 200g de tomates cerises
• facultatif : de la sauce (je vous conseille une sauce moutarde et miel)

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Recette :

• Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol. Coupez le filet de poulet en deux dans l’épaisseur, trempez-le dans la marinade et déposez-le dans un plat creux. Versez la marinade dessus, couvrez de film alimentaire et laissez mariner au moins 30mn au réfrigérateur.
• Transférez le poulet dans une poêle anti-adhésive en laissant l’excédent de marinade dans le plat et cuisez-le sur feu moyen 5 à 7mn de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit parfaitement cuit (vous pouvez aussi le cuire au grill si vous en possédez-un). Pendant ce temps, préparez le reste de la salade. Déposez les tranches de bacon dans une poêle anti-adhésive et cuisez-les sur feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes des deux côtés. Laissez refroidir. Lavez, essorez et hachez la salade. Versez-la dans un grand saladier. Ajoutez les avocats coupés en morceaux, le comté coupé en dés et les tomates cerises, lavées et séchées, entières ou coupées en deux. Ajoutez le poulet coupé en lamelles et le bacon coupé en morceaux. Mélangez une dernière fois et dégustez tel quel ou avec de la sauce (vous pouvez aussi joliment présenter la salade dans des assiettes en déposant la salade au fond puis le reste des ingrédients dessus).

Poke bowl au saumon teriyaki et à la mangue

Voilà une recette qui devrait énormément vous plaire : le poke bowl. Vous connaissez surement déjà cette spécialité hawaïenne très à la mode actuellement composée traditionnellement d’une base de riz et de poisson mariné. Elle doit son succès à son côté très healthy alors même qu’elle est nourrissante et très gourmande contrairement à la majorité des plats à emporter que l’on peut trouver. Et je vous avoue que je suis totalement folle de cette tendance culinaire moi aussi. En tant que grande fan de sushis, c’est le nirvana pour moi. Je vous offre donc la première version, assez simple, que j’ai faite récemment. Elle est composée de riz, de saumon teriyaki (cru), de mangue, d’avocat et de concombre. Cette recette pourra aussi vous être très utile car le base de riz sera la même pour des sushis ou des makis par exemple.

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Temps : 20mn de préparation, 2 h de repos/refroidissement, 25mn de cuisson
Conservation : 24h maximum bien filmé au frigo (on ne plaisante pas avec le poisson cru et le riz deviendra de la bouillie)
Pour 2 gros pokes (3 normaux)

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Ingrédients :

Pour le riz :

• 300g de riz à sushi
• 450mL d’eau
• 4 cuillères à soupe de vinaigre de riz
• 2 cuillères à soupe de sucre
• 0.5 cuillère à café de sel

Pour le poke :

• 200g de saumon frais (sans peau)
• 4 cuillères à soupe de sauce teriyaki
• 1 mangue
• 1 avocat
• 1/2 concombre
• des graines de sésame

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Recette :

Pour le riz :

• Rincez abondamment le riz dans une passoire jusqu’à ce qu’il soit clair. Laissez-le reposer 30mn environ puis versez-le dans une casserole avec l’eau. Chauffez sur feu moyen jusqu’à atteindre l’ébullition. Laissez alors cuire 10mn à feu vif puis 5mn à feu doux sans jamais soulever le couvercle. Laissez reposer 10mn, toujours à couvert.
• Pendant ce temps, préparez le vinaigre à sushi en faisant chauffer dans une casserole le vinaigre de riz, le sucre et le sel jusqu’à ce que le sucre soit totalement dissout.
• Versez le riz et le vinaigre dans un saladier et mélangez sans écraser les grains de riz. Laissez refroidir jusqu’à ce que le riz soit à température ambiante puis entreposez-le au réfrigérateur 1h environ pour qu’il refroidisse complètement.

Pour le poke :

• Coupez le saumon en dés. Mettez-le dans un petit bol et mélangez-le avec la sauce teriyaki. Réservez. Pelez la mangue et coupez la chair en dés. Pelez l’avocat, dénoyautez-le et coupez le en deux puis en tranches. Lavez le concombre et coupez-le en tranches également.
• Répartissez le riz entre les bols (deux ou trois selon votre faim) puis ajoutez le saumon, la mangue, l’avocat et le concombre joliment dessus. Parsemez le saumon de graines de sésame et servez.